《如何通过八字步选择适合自己的跑鞋品牌》
在跑步过程中,一个合适的跑鞋对于我们的足部健康至关重要然而,市面上有太多的跑鞋品牌,让人眼花缭乱,不知道该选择哪一款其实,只要掌握了正确的选鞋技巧,就能选择到适合自己的跑鞋品牌其中,“八字步”就是选择适合自己跑鞋的重要技巧之一
什么是“八字步”？它是指我们走路时脚步形成“八”字型,并伴随着脚底部的一些滚动动作这种步态和跑步时的步态类似,也就是说,通过观察走路时产生的“八”字运动来判断跑步时的步态不同的步态需要不同的跑鞋来支撑和稳定脚部,从而达到预防受伤和提高跑步效果的目的
那么,如何通过八字步来选择适合自己的跑鞋品牌呢？下面是具体步骤:
一,观察脚型
要注意观察自己的脚型一般而言,脚型分为平底,高拱和正常三种通过“八字步”的观察,你可以发现自己的脚型属于哪一种类型,从而知道需要选择怎样的跑鞋
1.平底型脚
平底型脚描绘出来的“八”字形状比较小,对应的是跑步中落地区域比较集中,这样需要选择具有比较好缓震性的跑鞋来起到保护作用,建议选择耐克,阿迪达斯,新百伦等品牌的跑鞋
2.高拱型脚
高拱型脚描绘出来的“八”字形状比较大,对应的是跑步中落地区域相对分散,这种脚型的人容易受到脚跟和前脚掌的冲击,因此需要选择具有良好支撑性的跑鞋来起到保护作用,建议选择安踏,361度,李宁,特步等品牌的跑鞋
3.正常型脚
正常型脚描绘出来的“八”字形状居中,跑步中落地区域均匀,应选择平衡型的跑鞋来平衡落地的气垫,建议选择亚瑟士,彪马,斯凯奇等品牌的跑鞋
二,了解步幅
步幅也是选择适合自己跑鞋的重要因素之一一般而言,步幅较短的人需要选择具有更好的缓震性的跑鞋,步幅较长的人需要选择具有更好支撑性的跑鞋
三,考虑跑步频率和场地
不同的跑步频率和场地也影响着跑鞋的选择,例如在柔软的草地跑步就需要耐磨和防滑性更好的跑鞋等
通过以上三步,我们就能够初步确定适合自己的跑鞋品牌了但是,跑鞋是一件个性化的东西,选到适合自己的跑鞋并不是一蹴而就的事情建议在购买跑鞋的时候,多试穿几款,通过观察和试穿的方式来最终确定适合自己的跑鞋品牌
在此,我也给大家推荐几款近期市场上比较受欢迎的跑鞋品牌:
1.耐克:缓震性和支撑性都很不错,更适合长跑和混合路面的场地
2.安踏:支撑性非常好,适合偏重脚后跟着地的跑步者
3.斯凯奇:平衡性较好,适合多种跑步场地和频率
“八字步”是选择适合自己跑鞋的一种简单实用的方法希望大家通过这篇文章可以更好的了解如何选择适合自己的跑鞋品牌,享受跑步的乐趣
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