10秒睡着的办法都有哪些，这两个方法简单有效？

快节奏的生活也让不少百里人群出现了亚健康状态,然而如何才能提高身体健康。 睡前不要进食过饱,不要吃辛辣、生冷等刺激性食物,不喝浓茶和咖啡等饮品。 热水泡脚 睡前用热水泡脚,可以改善血液循环,降低神经兴奋性,促..